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解除抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”的页面中点击右上角的“设置”。
2、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
3、进入账号与安全页面后，点击“手机绑定”。
4、在弹出的页面中点击“更换手机号”，然后输入新的手机号并接收验证码，输入验证码后，点击“确认更换”，此时手机号就解绑成功了，如果需要解除绑定，直接选择解绑即可。
如果遇到无法解除绑定的问题，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，解绑手机号后不会影响账号的正常使用，但为了保护账号安全，建议解除绑定后再进行其他操作时要谨慎。